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如何讓陰莖增長,變粗 - Part 1

陰莖鍛鍊法


1下腹部摩擦:臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位,另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。
2腹股溝按摩:臨睡前,將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩l次。對增強性欲,提高精力有一定作用。
3、摩揉睾丸:將雙手揉熱,先用右手握住兩睾丸,使右側睾丸位於手掌心,左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉3050次,再向 左轉 3050次,以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置於睾丸上,而後輕輕摩擦,以睾丸微熱為度。

陰莖
由三個海綿體腔組成。當血液流入陰莖時海綿體充血而產生勃起。選擇合適的練習,可以慢慢增大這三個海綿體腔,從而可以容納更多的血液。陰莖也隨之增大啦!
增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織,即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖鬆弛時、半勃起時或勃起時通過適當的工具進行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的適應性,
拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展會很緩慢,但堅持到底,就是勝利。
陰莖恢復大約需要一天的時間(現在有兩種說法,一種是會分裂出新的細胞,一種是不會有新的細胞出現,但細胞會變大)。儘管陰莖在慢慢變大,但人眼是無法在
短時間內觀察到顯著的變化的。必須保持耐心,從量變到質變需要幾周的時間。
當你初次加入到陰莖增大練習中來時,陰莖的鬆弛長度會很快地增加約2英吋,同時勃起長度增加約1英吋。這是我們統計數據的平均值。
首選要測量
陰莖在鬆弛時、勃起時的長度和勃起時的圍長。測量長度時,應盡力將尺壓向恥骨以壓縮脂肪,最好記住第一次測量時尺的位置,並在以後的測量中保持這個位置以
減少誤差。用細線在勃起的陰莖中部測量圍長。
修剪陰毛可以使陰莖顯得更大,也會對今後的練習有所幫助。你不想在做拉伸和「擠奶」練習時因不小心撥掉陰毛而受皮肉之痛吧?
養成健康的膳食習慣並補充維生素可以加快陰莖的增長。攝取適量的礦物質、氨基酸和維生素確實能產生積極的作用。同時應大量飲水。
保持良好的心態對於陰莖的增長是至關重要的。信則靈,因為如果你認為增大陰莖是「不可能完成的任務」,那麼你的潛意識就會阻礙它的增長。因此,你必須積極
對待。
你必須完全投入到這些練習中去。你必須保證一周練習5天。但當你感到不適或疼痛時應休息幾天。畢竟你要做的是增大陰莖,而不是讓它受傷。
在做練習時,應對陰莖進行適當的刺激以得到適當的增長,千萬不要過度練習,否則不但會損傷陰莖,而且可能根本得不到任何增長。我們再次重申:不要過度練
習。
如果按計劃適當地練習,你很快就會發現它在變大。通常在幾周內,陰莖就會顯得更為粗長。到那時你還會想停下來嗎?
在做「擠奶」練習時應
使用潤滑劑,將它均勻充分地塗抹在陰莖表面。
千萬不要使用肥皂或洗髮水,否則會刺激皮膚,並使皮膚乾裂和脫皮。此外,如果流入到尿道口內會引起刺痛。
可以使用凡士林,但它太油了,容易弄髒,而且非常稠,會妨礙手部的快速運動。
嬰兒油比凡士林好不了多少。最好使用Vaseline Intensive Care(國內有賣的嗎?)。它可容易地洗掉,非常潤滑,持續時間長,並可使你的手部動作隨心所欲。




每次練習必須從熱敷開始。實際上它並不是一種練習,但卻是必須的。它的作用是增加陰莖的血流量並提高皮膚
的彈性,以便在隨後的練習中能夠更好地握緊陰莖。
將一塊毛巾浸泡在熱水裡,注意不要太燙,然後拿出擰乾。將毛巾包裹住陰莖(鬆弛或勃起時都可以)。保持一分鐘,並重複幾次。然後擦乾陰莖。

敷後開始做拉伸練習。就像鍛煉肌肉可以使之更為強壯一樣,經常牽拉陰莖也可以得到明顯的增長效果。你在牽拉陰莖時勃起組織也同樣受到牽拉,並最終可以增加
陰莖在疲軟時和勃起時的長度。
此練習已被無數練習者證明是非常有效的。最好站立著練習。
此練習需要陰莖保持在鬆弛狀態,絕不允許在勃起狀態下進行,也不必抹潤滑劑。

1.
保持陰莖處於鬆弛狀態,用一隻手緊緊抓住龜頭冠狀溝部位。不要抓得太緊,以免過分阻礙血液循環。
2.
盡力朝你的正前方拉伸陰莖,但不要引起陰莖的疼痛或不適。保持拉伸狀態一分鐘。
3.
休息10秒鐘。搖動陰莖做圓周運動,數次即可。這樣可以恢復血液循環。
4.
重複步驟2,再做4次,只是每次的拉伸方向各不相同,分別為:上、下、左、右。
5.
完成5次拉伸練習後(各一分鐘),你可以重複陰莖拉伸練習(步驟14),次數不限。我們推薦你重複510次。
此練習所能達到的效果與傳統的陰莖懸掛重物練習相同。注意練習時應避免壓迫陰莖背部的神經。你可以創造並使用自己喜歡的方法抓住龜頭,只是不要在錯誤的部位施加壓力。另外,不要抓得太緊,那樣會阻礙血液循環。
此練習最短在2周內就可見效,練習3-4個月就可得到顯著的效果。

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