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如何讓陰莖增長,變粗 - Part 2

做完拉伸練習後,應進行血液循環練習,它能使血液湧入陰莖,為下一步在半勃起狀態下進行「擠奶法」練習做好準備。
★★★輕輕拍打陰莖,但不要超過30次,同時用另一隻手護住陰囊,以免被彈傷。
此練習據稱是由古阿拉伯人沿襲相傳下來的。但也有人說是今人杜撰的,因為現在的阿拉伯人說他們從沒聽說過這個方法!但人們普遍認為它是增大陰莖最有效的方法。

此練習可強迫血液湧入陰莖。經過幾個月的練習之後,陰莖的儲血空間會慢慢變大,從而可以容納更多的血液。結果必然導致陰莖也隨之增大。

此練習手法靈活多變,但萬變不離其宗,「擠奶」是其核心內容。下面的練習是我們所推薦的,因為經我們的用戶證明,此練習是最有效的。但一把鑰匙不可能開啟所有的門,你可以嘗試其它的手法以找到最適合自己的。
此練習需要使用潤滑劑。
大家放心,通過本練習可以獲得永久的增大效果。本練習可以有效地增加陰莖長度(不論是在鬆弛狀態還是勃起狀態),但對勃起長度的增加尤為明顯。本練習對男性生殖器官是有益無害的,它不僅能起到增大效果,而且可以增強陰莖的健康和活力。
警告:不要在完全勃起狀態下進行本練習,因為可能會損傷到陰莖內的血管。保持在1/2-3/4勃起狀態之間是比較適宜的。但在鬆弛狀態下練習也不會得到任何效果。練習過後,你會發現陰莖變得更為粗長。幾個月後你就可以得到你夢寐以求的陰莖了!
只需每週鍛煉5天,就可使你的陰莖增長1-3英吋,陰莖的圍長也會按比例增加。在頭一個月內你可能會看不到效果,但在隨後的二個月內增長2英吋或更長的也不在少數。


1.
使陰莖處於半勃起狀態,用左手的拇指和食指做「OK」手勢,用拇指和食指形成的環緊緊套住陰莖根部,應盡量靠近陰囊。

2.
從根部到龜頭,「OK」環沿著陰莖慢慢向外滑動,滑動到龜頭冠狀溝時停止,這一過程需要1-3秒,做得太快了效果不好。這時仍然需要陰莖保持在半勃起狀態,並在滑動的過程中握緊陰莖,你會注意到龜頭因充血而漲大。

3.
換右手,重複步驟2。兩隻手有節律地交替做「擠奶」運動。
第一周:
用中等力量做200-300次,約需10分鐘
第二周:
用中等以上力量做300-500次,約需15分鐘
再之後:
用「吃奶的力氣」做500次或更多,約需20分鐘(可別扯斷了喲!)


如果在練習當中陰莖因受到刺激而完全勃起的話,用力擠壓它使之軟下來,或乾脆等它自己軟下來。練完後,可以上下拍打陰莖25-50次以促進血液循環。每週
練習5次。記住練習時陰莖必須保持在半勃起狀態下。如果在練習當中感到有射精的衝動,停下來等衝動消失再開始練習,這本身就是一種練習,可以幫助你控制射
精。
你可以隨時隨地鍛煉你的PC肌,並要每天堅持練習。

1.
快速收縮:收緊,放鬆,收緊,放鬆,盡可能快地不斷重複。剛開始可以20次為一組,慢慢增加到100次或更多次為一組。你的目標是每天做不少於250次,最好是1000次(我自己覺得500次就差不多了)。



2.
靜力收縮:盡可能地收緊PC肌並不要放鬆,堅持30秒,越長越好。



3.
進階收縮:收緊時逐漸加力,到完全收緊後再逐漸放鬆,重複練習。

4.
爆發練習:盡可能慢地收緊PC 肌,當收緊到極限時猛地放鬆。偶爾你會感到會陰部位發生巨震,並伴有巨大的能量沿脊而上(歷害,打通任督二脈了!)。做此練習時呼吸要深長。這可是恢復疲勞的妙方!

5.
放鬆練習:小便時,當你盡力擠出余尿時,你會發現你也在盡力放鬆你的PC肌。這時你可以感到肛門張開,感覺很奇妙吧!
對於男人來說,做PC肌練習一般不容易引發性衝動,因此隨時隨地都可以做。持之以恆地鍛煉可以防止老年性尿失禁。總之,PC肌練習不失之為一種最簡單、最有效的練習方法之一。


此練習已被成千上萬的勃起障礙患者使用過。據大多數患者反映,經過一段時間的練習後,陰莖變得更為堅挺。還有部分患者反映性交時快感更強烈並能抑制射精衝動延長做愛時間。最為激動人心的是,部份人甚至可以達到多重高潮,即射精前達到2次以上的高潮!

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